مراحل الحمل

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثالث

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثالث

من المؤكد إن كل مرحله من مراحل الحمل ولها مخاطرها وتغيراتها النفسية والمعنوية والجسدية وهنا نتحدث عن مرحله الشهر الثالث من الحمل ونتحدث عن تغيراته وطرق تجنب أخطاره يعد الشهر الثالث من الحمل هي بداية البداية للحمل من ناحية كل شئ كالتغيرات المزاجية والنفسية حتى في المظهر العام لديكِ فمن هنا عليك بالحرص والجدية خاصة إن كانت أول تجاربك في الحمل.

أعراض الشهر الثالث من الحمل

  • الكسل المبالغ به والاحتياج للنوم بشكل دائم بجانب عن الاتزان وثقل الجسم.
  • ثقل الثدي الملحوظ وتغير لون الجزء المحيط بحلمه الثدي إلى اللون الداكن.
  • سوء أحوال البشرة و الشعر حيث يظهر الجفاف عليهم.
  • صعوبة الهضم بجانب الانتفاخ والرغبة في الريح والتبول المتكرر.
  • زيادة نشاط الدورة الدموية مما يؤدي إلى ظهور بعض العروق والأوردة على بعض مناطق الجسم.
  • تبدأ ظهور بقع صفراء على الوجه وبعض مناطق الجسم ولكن تقوم بالاختفاء بعد الولادة مباشره.
  • يبدأ حب الشباب في الظهور وخاصة إن كنت تعانين منه من قبل.
  • الميل إلى الأطعمة المالحة حيث تزداد شهيه الحامل في الشهر الثالث إلى الأطعمة المملحة.
  • تقلب المزاج والحالة النفسية والرغبة في البكاء بجانب التعصب الملحوظ.
  • تبدأ البطن الظهور ويبدأ الرحم في الارتفاع.

شاهدي أيضا التغذية السليمة للمرأة أثناء الحمل

مراحل نمو الجنين في الشهر الثالث من الحمل

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثالث
  • الحبل السري. قد يكون اكتمل الحبل السري بشكل كامل في الشهر الثالث من الحمل.
  • يد الجنين. قد تبدأ يد الجنين في انتهاء الاكتمال من حيث الأصابع وبروز الأظافر.
  • رأس الجنين. حيث يمكن للجنين تحريك رأسه لكن دون شعور الأم به.
  • أعضاء الجنين الداخلية. وقد تبدأ أعضاء الجسم في بدأ وظائفهم مثل القلب والكبد والمثانة والكليتين.
  • حجم الجنين. وقد يصل حجم الجنين إلى 27 غراماً وزناً.

تغيرات الجسم في الشهر الثالث

  • من الحمل إذا كنت تعانين من هجمات حب الشباب ‏قبل الحمل، يمكن أن يؤدي ازدياد الإفراز الدهني والزيتي في أثناء الحمل، إلى زيادة تعرضك لحب الشباب.
  •  سيصبح للشعر والبشرة والأظافر شكل مختلف، ويبدو عليهم الجفاف. تظهر على وجهك وبعض المناطق في جسمك، بقعًا صفراء تسمى “كلف” ولكنها سرعان ما تزول بعد فترة من الولادة.
  •  يظهر في هذا الشهر خط داكن، يمتد من السرة إلى نهاية البطن. تظهر الأوردة على البطن والساقين، بسبب زيادة نشاط الدورة الدموية.
  • تبدو البشرة في هذه المرحلة أكثر نضارة، بسبب التغيرات البيولوجية الناتجة عن زيادة إمدادات الدم في الأوعية الدموية، ما يزيد من تورُّد جلدك.

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثالث

  • عليك بالإكثار من الأطعمة التي تحتوى على حمض الفوليك التي تتوافر في الخضار والبيض والفواكه.
  • أبتعدي عن نصائح الناس وأتبعي دائماً طبيب للاطمئنان على صحتك وعلى صحة الجنين.
  • عليك بإتباع أنظمه غذائية سليمة كاملة العناصر كالبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والكالسيوم.
  • تجنبي ارتداء الكعب العالي واحرصي على ارتداء أحذية طبية تعمل على راحة ساقيك
  • أحرصي دائماً على نظافتك الشخصية لتجنب أي نوع من أنواع العدوى البكتيرية في منطقه المهبل.
  • أبتعدي عن حمل الأشياء الثقيلة التي قد تكون سبباً في حدوث إجهاض.
السابق
نصائح هامة للتخلص من الكرش
التالي
أين توجد الألياف الغذائية وما أهميتها

اترك تعليقاً