مراحل الحمل

مراحل الحمل الشهر الرابع

مراحل الحمل الشهر الرابع

الآن أنتي في منتصف الطريق وستبدئين في العد التنازلي من مرحله الحمل وفى العد التصاعدي من أعراضه لذلك عليك بالحرص والتمسك والجدية خصوصاً من بداية هذه المرحلة كما إن الشهر الرابع من الحمل شهر التغيرات الملحوظة من حيث وزن الحامل وحجمها ومن حيث الأعراض الجديدة التي سوف تشعرين بها وسوف نقوم بشرح شامل عن الشهر الرابع من الحمل فتابعي سيدتي.

مراحل الحمل الشهر الرابع

اولا. أعراض الشهر الرابع من الحمل

  • الدوخة الدائمة والإغماء تظهر خاصة في الطقس الحار وذلك لأن الأوعية الدموية الدقيقة قم يتم توسيعها في الموجات الحارة بسبب نقص مقدار الدم المتبقي في القلب بصوره مؤقتة.
  • يبدأ ظهور الآم الظهر والعمود الفقري بسبب انحناء الجسم نوعاً ما للأمام.
  • زيادة العرق عند الأم وارتفاع درجه الحرارة لديها وهذا بسبب تخلص جسم الأم من السموم.
  • تورم بعض أعضاء الجسم كاليدين والقدمين والوجه والصدر.
  • انفتاح شهيه الحامل بصوره ملحوظة.
  • الشعور بحركات بسيطة للجنين.
  • ضعف التركيز والسرحان الدائم وشرود الذهن.
  • الشعور بالفرح خاصة عندما تبدأ بطن الأم في البروز.

ثالثا. الجنين في الشهر الرابع من الحمل

  • الحجم. يصل وزن الجنين إلى 120 جراماً مما يصل طوله إلى 15 سم.
  • الشعر. يبدأ شعر الجنين في الظهور حيث يغطى الرأس بأكملها وتبدأ ظهور الحواجب والرموش.
  • الحركة. تبدأ اليدين والساقين في الحركة البسيطة ويبدأ أيضاً النشاط العصبي للمخ.
  • القلب. نظراً لنتائج أشعه الدوبلر فقد تتراوح نبضات قلب الجنين في الشهر الرابع إلى 120 إلى 150 نبضه في الدقيقة.
  • زيادة في حجم الرحم إلى أن يصل إلى وسط المسافة الفاصلة بين السرة والعانة
  • تكون كافة أعضاء الجنين وزيادة حجمه.

رابعا. نصائح للمرأة الحامل في الشهر الرابع

مراحل الحمل الشهر الرابع

شادهي أيضا نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثالث

  • عليك برفع قدميك عند النوم على وساده أو أي شئ يكون عالي بالنسبة للجسم.
  • عليك بممارسه بعض التمارين الرياضية البسيطة لتنظيم الدورة الدموية والهضم والتخفيف من آلام الظهر.
  • أحرصي على تناول كميه كبيره من الفيتامينات التي تتوفر في الفواكه والخضروات الورقية.
  • أستخدم الملابس المريحة وتجنبي الملابس الديقه خاصة عند منطقه البطن.
  • عليك باستخدام الأحذية ذو الكعب المنخفض المريحة وتجنبي الأحذية العالية المرتفعة.
  • تجنبي الوقوف بصوره مستمرة لتخفيف الحمل على ساقيك خاصة من أول الشهر الرابع من الحمل.
  • عليك بالمتابعة مع طبيب دوماً للاطمئنان على صحة الجنين وصحتك.

خامسا. التغذية الهامة للحامل في الشهر الرابع

تحتاج الحامل في الشهر الرابع إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتها، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسم الحامل من أجل تغذية الجنينكم إن من الضرورة الحرص على تناول كميات كبيرة من الحليب لحاجة الجسم إلى الكالسيوم وينصح خبراء التغذية بتناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء والإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) كما ينصح  المختصون للحامل في الشهر الرابع بتجنب الإكثار من الحلويات وتعويضها بالفواكه المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكه أو الكيك مع ملعقة مربى أو عسل كما إن على الحامل تجنب الإمساك لأكثر من أربع ساعات لتجنب التقيء، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمها..وتنصح بتناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية.

السابق
أنواع الفيتامينات ومصادرها
التالي
نصائح هامة للحصول على البشرة البرونزية كالمشاهير

اترك تعليقاً