صحة الفم والأسنان

كيفية العناية الصحيحة بالأسنان وطرق الحفاظ عليها

العناية الصحيحة بالأسنان وطرق الحفاظ عليها

لا شك ان الأسنان رمز من رموز جمال الإنسان سواء كان رجل أو امرأة والاعتناء بالأسنان يدل على ان صاحبة شخص انيق ونظيف ومهتم بذاته وواثق من نفسة ومن ضحكته على عكس شخص آخر مهمل في ذاتة يخاف ان يضحك فتظهر اسنانه المليئة بالبقع والاتساخ واللون الأصفر المزعج.

كيفية العناية الصحيحة بالأسنان وطرق الحفاظ عليها

هذ بعض الطرق السهلة والبسيطة المنزلية للعناية بالأسنان.

خل التفاح

لاحتواء خل على البوتاسيوم والماغنسيوم هذا مما يجعله مضاد حيوي قوي يعمل على تنظيف الأسنان واللثة ويعمل أيضا  على إزاله أي من أنواع بقع الشاي او القهوة أو السجائر يعتبر خل التفاح عني بالعناصر التي تعمل على قتل البكتيريا الضارة وتعزز من نمو البكتيريا المفيده ولكن ينصح بعد الإفراط في استخدامه.كيفية العناية الصحيحة بالأسنان وطرق الحفاظ عليها

الفحم

وهو من اشهر الطرق وأقدمها وأكثرهم فاعلية حيث يساعد على تنظيف الأسنان بشكل ملحوظ وإزالة اللون الأصفر القبيح ويساعد أيضا على التخلص من أنواع البقع بصورة سريعة يمكنك غمس فرشة الأسنان في الفحم وتمشيط أسنانك جيدا ثم اغسل أسنانك بعدها يمكنك أيضا تكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.

الزيوت الطبيعية

مثل زيت جوز الهند وزيت السمسم وزيت عباد الشمس فهما يمتلكون العدد من العناصر والمواد المضادة للميكروبات بجانب انه يحمي الأسنان وينظفها يمكن وضع ملعقة من احد أنواع الزيوت المذكورة أعلاه على فرشة الأسنان وتقوم بتمشيط أسنانك جيدا قم تقوم بشطف أسنانك بعد ذلك.

الفراولة

هرس ثلاث ثمرات من الفراولة ووضعها على أسنانك مع التمشيط الخفيف قادر على تبييض أسنانك وجعلها اكثر نضارة ولمعان في أسبوع الفراولة  تحتوى على مضادات أكسدة قوية وعناصر ومواد مفيدة تساعد على صحة الأسنان وتبييضها بشكل سريع وملحوظ.

الحمضيات

مثل قشور الليمون والبرتقال أو فرك ليمونه على الأسنان هذه العناصر بالفعل جيدة في تنظيف وصحة الأسنان لكن ينصح بعدم الإفراط بها شأنها شأن خل التفاح لان الإكثار من أي عنصر يحتوى على الحمضيات فهو بيساهم بشكل كبير على تآكل المينا للأسنان لذا ينصح بالتقليل من هذه الحمضيات قدر مستطاع.

العناية الصحيحة بالأسنان وطرق الحفاظ عليها

أسباب صفار الأسنان وظهور البقع على الأسنان

تتراكم البقع والأوساخ على الأسنان وتتحول من اللون الأبيض النضر الي اللون الصفر سئ الشكل، هذه بعض أسباب صفار الأسنان التي يجب تجنبها.

  • شرب الشاي والقهوة بكثرة
  • التدخين بأنواعه
  • عدم تناول نظام غذائي غير صحي
  • المشروبات الغازية
  • الإكثار من الحلويات المصطنعة
  • استخدام المضادات الحيوية
  • المكملات الغذائية التي تحتوى على نسبة عالية من الأحماض
  • كبر السن (الشيخوخة)
  • جفاف الفم بصوره مستمره
  • العوامل الوراثية

نصائح للعناية الصحيحة بالأسنان

وهذة بعض النصائح التى يجب أن نجعلها في الاعتبار عن كيفية العناية الصحيحة بالأسنان وطرق الحفاظ عليها.

  • استخدام فرشة اللسان أو منظف خاص للتخلص من بقايا الطعام العالق في اللسان.
  • يتوجب على الأشخاص، الذين يستخدمون أطقم الأسنان، تنظيفها جيدا بالأقراص الخاصة، التي تذوب في المياه، ومن ثم ارتدائها خلال وقت الصيام.
  • تجنب المأكولات، التي تترك أثرا في الفم، مثل حلوى التوفي والشوكولاته وبعض أنواع الحبوب والأجبان.
  • شرب كمية كبيرة من المياه كلما سمحت الفرصة. ويمكن كذلك شرب المشروبات المرطبة.
  • يجب شطف الفم بالماء أو باستخدام غسول الفم. ويمكن أيضا استخدام المسواك لتنظيف الأسنان.
  • تجنب تناول المواد، التي تتسبب الجفاف، كالكافيين والملح الزائد مع تقليل استهلاك السكر.
  • تناول الفواكه والخضروات المسلوقة في وقت الإفطار؛ فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد أسنانك على استرجاع توازنها بشكل طبيعي.
  • استخدام معجون أسنان يحتوي على 1350ppm من الفلورايد، بمعدل مرتين يوميا؛ فهو يعمل على تقوية الأسنان ويمنع ظهور ونمو التسوس.
  • الحرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم والحفاظ على الممارسات السليمة، التي ينصح بها الأطباء.​

السابق
7 أنواع أطعمة لتقوية المناعة
التالي
أعراض الشهر الأول من الحمل ونصائح للواقية منها

تعليقان

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : يمكنك الآن التخلص من رائحة الفم الكريهة

  2. التنبيهات : معلومات غذائية غريبة قد يكون اول مرة تعرفها

اترك تعليقاً