مراحل الحمل

كل ما ترغبين معرفته عن الشهر الثاني من الحمل

كل ما ترغبين معرفته عن الشهر الثاني من الحمل

أعراض الشهر الثاني من الحمل وطرق علاجها وكيفيه تجنب بعض الأمور وأيضا بعض الأمور التي يجب إتباعها لكي تخوضي هذه المرحلة وهى مرحله الشهر الثاني من الحمل. لأن لكل مرحله من الحمل ولها أعراضها وأيضا لكل أعراض إلا ولها الحلول والعلاجات فكل ما عليك هي إتباع بعض هذه الأمور لتنعمي بمراحل الحمل دون عناء أو ضعف كل ما ترغبين معرفته عن الشهر الثاني من الحمل سنوفرة في خلال مقالتنا هذه.

أعراض الشهر الثاني من الحمل

وهذه أشهر الأعراض التي ممكن أن تواجه  النساء أثناء مرحله الشهر الثاني من الحمل وهى كالتالي :

  • تغير الحالة المزاجية. تواجه الكثير من النساء موجه المزاج السئ المتقلب وهذا ينتج من اضطرابات نفسيه ويمكن ان تصل لدرجه الاكتئاب في الشهر الثاني من الحمل وخاصة إذا وجد ضغوط منزليه سواء من الزوج أو الأولاد.
  • الغثيان. حيث تشعر بعض النساء بالخمول الدائم والاشتهاء للنوم باستمرار وقله النشاط والحيوية بسبب تغير الهرومنات وبسبب عدم توفير الدعم الغذائي الذي يجب توافره في الشهر الثاني من الحمل.
  • آلام الثدي. من أشهر أعراض الشهر الثاني من الحمل هو ظهور آلام الثدي بسبب تغير بعض الهرمونات التي بسببها يتم تكبير حجم الثدي لتهيئته لتكوين لبن الأم به .
  • أعراض أخرى. كالتقيؤ والإمساك والضعف والانتفاخ والتبول المتكرر واستياء بعض الأطعمة والدوخه وأيضا تعانى بعض السيدات من زيادة الوزن كل هذه تعد من أشهر أعراض الشهر الثاني.

أمور يجب إتباعها في الشهر الثاني من الحمل

  • ممارسه التمارين الرياضية وينصح بتمارين الكارديو الخفيف كالمشي صباحاً ويكون بشكل دائم ومنتظم.
  • عليك بحساب سعراتك الحرارية التي تدخل جسمك من خلال الطعام فيما قبل الحمل وأسعى على الحصول على كميه اكبر من السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من خلال طعامك.
  • ينصح بشرب كميه كبيره من الماء من لتر ونصف إلى لترين لتجنب الجفاف المعروف ( جفاف الحمل ).
  • أسعى على أن تكون وجبتك كاملة العناصر الغذائية من بروتينات وفيتامينات والألياف لتجنب حالات الضعف.
  • الابتعاد قليلاً عن ضغوط الحياة والمنزل والأولاد وعدم التفكير كثيراً في أي أمور قد تسئ لحالتك المزاجية لتجنب الاكتئاب.
  • عليك بالإكثار من الألياف التي تتواجد في الفواكه والخضروات الورقية لتجنب حالات الانتفاخ والإمساك.

أمور يجب تجنبها في الشهر الثاني من الحمل.

وهذه بعض الأمور التي يجب نجنبها لكي تتماشى مع حالات التغير الهرموني في الشهر الثاني من الحمل وهى كالتالي :

كل ما ترغبين معرفته عن الشهر الثاني من الحمل
  • تناول بعض أنواع الأسماك التي تحتوى على عنصر الزئبق مثل سمك الماكريل وأبو سيف وسمك القرش.
  • الاستماع إلى فتاوى الناس في تناول الأدوية العشوائية دون استشاره الطبيب.
  • ممارسه المهام الشاقة أيا كانت مهام منزليه أو بعض أنواع الرياضة الشاقة.
  • الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوى على كافيين عالي عليك بالتقليل منها قدر مستطاع.
  • تناول الحليب ومنتجات الألبان الغير مبسترة.
  • تناول اللحوم النية التي لم تأخذ حقها في التسوية مما يؤدي إلى صعوبة هضمها وبالتالي تؤدى إلى إصابة المعدة.

 مراحل نمو الجنين في الشهر الثاني من الحمل

  •  أعضاء الوجه. يبدأ التطور في وجه الجنين وتبدأ أعضاء الوجه كالأذن والأنف بالظهور على شكل قطع جلد صغيره.
  • العظام . تبدأ العظام في أن تحل محل الغضاريف.
  • الجهاز الهضمي. يبدأ الجهاز الهضمي وبعض الأجهزة داخل جسم الجنين في عمليه التطور والبناء.
  • اليدين والقدمين. تبدأ اليدين والقدمين في عمليه التشكل بالنسبة للهيكل وبالنسبة للأصابع.
  • الحركة. تبدأ حركه الجنين ملحوظة بعض الشئ إثناء الشهر الثاني من الحمل.
  • الحجم. حيث يبلغ طول الجنين في الشهر الثاني من الحمل إلي 1 بوصه بينما يصل وزنه إلى 10 كيلو غرماً.
  • الهيكل. يبدأ جسم الجنين في تكوين كل من الزراعيين والساقين ولكن بصوره مصغره جداً.

نصائح الشهر الثاني من الحمل

  • عليك بتقسيم وحباتك إلى وجبات صغيره وكثيرة لسهوله هضمها بدلاً من وجبه كبيره كل فتره كبيره.
  • أيضا يجب التوقف أو التقليل قدر مستطاع عن المنبهات والكافيين للحصول على الراحة والنوم الكافي.
  • عليك بتمارين الصدر المعروفة بتمارين (البينج) لتجنب حالات ترهل الصدر فيما بعد.
  • تجنبي حمل الأشياء الثقيلة او النزول والصعود على السلم بصوره سريعة .
السابق
9 فوائد هامة للتمر
التالي
أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل

اترك تعليقاً