صحة جنسية

البرود الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية

البرود الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية

يعد فقدان الرغبة الجنسية أو ما يسمى بالبرود الجنسي من اخطر الأمور التي تواجه بعض الأشخاص مما يؤدى تدهور الحياة الزوجية ويؤدى أيضا للفشل في الزواج وتدمير الحياة النفسية والأسرية.حيث أثبتت الدراسات العلمية أن 90 بالمائة من تحسن الحياة الزوجية متوقف على الرغبة و التلاقي ووجود حياه جنسيه مرضيه أليك بعض الأسباب والنصائح لتحسين الحياة الجنسية والحصول على حياه ناجحة ومرضيه.

أسباب فقدان الرغبة الجنسية

  • الروتين الدائم . الروتين الدائم ويعد من أهم الأسباب وأخطرها على الحياة الجنسية لدى الزوجين والمرأة تحديدا.
  • التغيير . أسعى على تغيير عادتك الجنسية تحدثوا مع بعض بتغيير الأماكن والوضعيات والأسلوب .
  • المشاكل الزوجية . فلا بوجود رغبه جنسيه مع وجود بعض المشاكل وخلافات وعدم التقارب الزوجي فلابد أن يتغاضى أي من الزوجين عن بعض الأمور لكي تسير الحياة الجنسية ولا تتعطل.
  • حبوب منع الحمل . تحتوى بعض عقاقير منع الحمل على مواد لها آثار جانبيه قد تتسبب في شعور الفقدان في الرغبة الجنسية ذلك عليلي بإستشاره طبيبك عن الحبوب الصالحة والتي ليس ها آثار جانبيه.
  • التغذية . عليك بالطعام الصحي المتوازن لأن الإكثار من الدهون الضارة والسكريات يؤدى إلى انخفاض بعض الهرمونات التي لها عامل أساسي لتعزيز حالتك الجنسية.
  • الصحة البدنية . حيث تترك الرغبة الجنسية الجيدة الضعيف الذي ممتلئ بالأمراض فلابد من التأكد من إخلاء جسمك من أي إمراض تعيق الرغبة الجنسية.
  • الثقة . قبل أن تفكر في تحسين رغبتك الجنسية اهتم بوجود الثقة الكافية من النفس
  • الإرهاق والإجهاد . لا يتفقوا مع وجود الرغبة الجنسية القوية لذلك تأكد أن أخذك القسط الكافي من الراحة يساعد بشكل قوى على تقويه الرغبة الجنسية.

كيفيه تحسين الرغبة الجنسية

  • تعتمد الرغبة الجنسية الجيدة على بعض الأشياء مثل الصحة البدنية والعاطفية واعتدال المزاج ونمط الحياة عليك بمعالجه بعض الأمور لتعزيز رغبتك الجنسية.
  • تجنب أدويه الاكتئاب لأنها تمتص السيروتونين من الجسم مما يؤدى إلى سوء أحوالك الجنسية.
  • تجنب الاعتقاد الخاطئ من حيث بعض الجراحات في ثديك أو الأعضاء التناسلية إلى من خلالها تعتقدي انه يسئ من مظهرك ووظيفتك الجنسية.
  • خذ القسط الكافي من الراحة من حيث تربيه الأولاد والعناية بكبار السن الذين يعيشون معك والاهتمامات التي على عاتقك كل هذه الأمور يجب الابتعاد عنها قليلا لتعزيز قدرتك الجنسية.
  • يجب تجنب التدخين أنه يقلل من الإثاره وأيضا الكحوليات يجب تجنبها لأنها تقلل من تدفق الدم مما يؤدى إلى فقدان الرغبة الجنسية.

نصائح لتحسين الحياة الجنسية

  • التخلص من القلق والتوتر.
  • الابتعاد عن التفكير في أي تجارب جنسيه سلبيه سابقه.
  • تجنب الشجارات والنزاعات.
  • الاكتساب الثقة الكافية وتجديدها وتعزيزها.
  • ترك الأفكار الخاطئة من حيث سوء الجسم أو سوء المظهر.
  • تحدث مع طبيبك أن كان الأمر زائد عن حده.
  • الابتعاد عن الأفلام الاباحيه لأنها مصطنعه وغير حقيقة.
السابق
الشخصية الانطوائية مميزات وعيوب وكيفية التخلص من الانطوائية
التالي
6 طرق سهلة وبسيطة للتخص من حب الشباب

تعليق واحد

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : 6 فوائد لا تعرفهم عن اليانسون

اترك تعليقاً